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应对新冠病毒,建立自我保护五道防线

程绍铭律师


随着川普总统宣布美国进入国家紧急状态,新冠病毒已经毫不客气地闯入到了我们的生活。虽然我们没有必要谈“毒”色变,这场防止病毒扩散的阻击战是非打不可了。作为大头百姓,对于政府能为我们做什么,我们实在无法控制,但是我们可以建立一套自我防护的机制,我把它称为防止新冠病毒的“五道防线”。


第一道防线-外部防线,避免接触人群。美国已经出现多例社区传播的病例,也就是说,这些人没有去过病毒流行的疫区,也没有跟携带病毒人有过接触,这些人不知道自己是怎么被传染上的,所以避免到外面人多的地方去,是做好自我防护的第一道,也是最重要的防线。如果一定要出去,就需要戴口罩,勤洗手,勤消毒。


第二道防线-家庭防线,换句话说,就是把病毒挡到自己的家门之外。对于谁可以谁不可以进自己的家门,一定要非常清楚。对于进入家门的物品,一定要有清洁防护措施。另外家里可以经常用Lysol等清洁剂清洁一下,确保家里没有病毒的藏身之处。


第三道防线-身体防线,到目前为止,治疗新冠病毒,还没有任何特效药,全部依赖自身的免疫能力,所以就到了我们别无选择地依靠身体,这个革命本钱的时候了。对于加固身体这一道防线,我有以下的提些建议:

  1. 保证充足的睡眠。经常看到有报导说有些医护人员连续十几个小时奋战在抗疫第一线。我对这种做法的评论是:“精神可嘉,方法不当”。如果睡眠不充分,免疫系统抵御病毒的能力就会大幅下降,病毒就会趁虚而入,对于医护人员更是如此。只有睡眠充分,人体才会处于最佳的备战状态。

  2. 多喝新鲜柠檬汁。柠檬汁是天然的清道夫,能把身体内的很多毒素排出去。柠檬汁不一定能够直接杀死新冠病毒,但是对于保证你的身体健康,让你的身体更有效地抵御病毒,绝对是有益无害。

  3. 多蒸桑拿,有条件的朋友,可以每天蒸10分钟的桑拿。桑拿房里的温度是87摄氏度,190华氏度,在这样的高温下,病毒应该很难存活。出一身透汗,也可以起到排毒的作用。


第四道防线-鼻腔防线,新冠病毒是通过呼吸道传染的疾病,也就是说,新冠病毒是通过鼻腔进入肺部,引发肺部的感染。所以保持鼻腔的清洁,阻断病毒入侵的路径,对于防御新冠病毒也有一定的作用。


保持鼻腔的清洁,有人建议对着洋葱做深呼吸,有人建议在鼻孔里边点几滴芝麻油,我的办法比较简单,用Neti Pot 冲洗鼻腔,一天冲洗一次即可。


第五道防线-心理防线,新冠病毒来势汹汹,而且在一段时间之内还会比较嚣张,所以我们要做好心理准备,建立起强大的心理防线。要重视这个病毒,但是不要惊慌失措。心理压力越大,身体免疫系统的工作能力也就越差。


总而言之,我们可以根据自身的情况,建立一套有效的防御系统。步步设防,关关设卡。还是那句话,病毒来一个杀一个,来两个杀一双。


祝大家安全,健康。




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