第一讲：什么是养生？ 我在美国大学教了近20年的太极拳，其中给学生讲的最多的内容就是养生。我准备把我讲的内容分章节写出来，与大家分享。如果我有说的不对的地方，也欢迎大家批评指正。 首先我想纠正几个对养生的错误认识。 第一、把锻炼等同于养生。每天早上起来看朋友圈，经常看到有人今天跑了二十多公里；有人今天走了两万多步。我对这些“钢铁侠”“飞毛腿”充满了敬意，但是我认为这些朋友的做法不一定对养生有利，也不一定是每个人应该效仿的榜样。下面我会有一个章节谈到锻炼与养生之间的关系。 第二、把进补和养生等同起来。一谈到养生，很多人就会想到吃补品。冬虫夏草、人参鹿茸、枸杞芝麻、甲鱼海参，什么补吃什么，什么贵吃什么，家里放着各种品牌的营养品。我认为吃补品，有时候可能对养生友益，有时候也可能对养生有害。我会在下面的章节讨论这个问题。 第三、把长寿和会养生等同起来。决定一个人是否长寿的因素有很多，我个人认为不能因为一个人长寿，而把他的一些生活习惯就当成好的养生方法。有时候听到朋友说，一个长者活到了90多岁，原因是他每天早晨5:00起来走路。另一个长者活到了90多岁，原因是他每天晚上吃饭都喝二两白酒，所以早晨5:00起来走路或者晚饭喝二两白酒就是好的养生方法，我认为这样的逻辑也是错误的。 我认为养生应该突出一个“养”字，即把自己的身体和心境维持在最佳状态，减缓人体衰老的步骤。养生必须是个性化的，每个人应该根据自己的年龄、性别、身体状况、健康状况、家庭情况、职业等各种因素，建立一套最适合你自己的养生方法。 另外养生应该是一个“大概念”，它存在于我们生活中的方方面面。跟自己的配偶、家人、朋友、同事和睦地相处；正确地看待金钱、职位、荣誉等在一个人生活中的位置；给爱你的人一个温馨的微笑；这些都可以是养生的一部分。 如果一个把养生当作自己生活不可分隔的一部分，这个人的养生就有了好的起点。 未完待续